重點摘要
一項 23 人小型研究：射頻＋標靶超聲波 4 次後 3 個月，局部脂肪層厚度平均減少約 22%（以超聲波量度，並非體重）5
女性有副乳腺組織的比例；並非所有副乳都是脂肪 4
減少肚腩脂肪的建議：每星期至少 150 分鐘中等強度帶氧運動，另加 2 次肌力訓練 1
局部脂肪・橙皮紋是甚麼？
局部脂肪（localized fat）是指體重正常或接近正常，但肚腩、副乳、手臂、大腿等位置仍然積聚的皮下脂肪；它與內臟脂肪、橙皮紋（cellulite）及皮膚鬆弛屬不同問題，處理方法亦不同。非入侵療程屬局部體型管理，並非減重方法。
1 分鐘自我檢查：你的情況屬於哪一類？
脂肪、橙皮紋、皮膚鬆弛及副乳腺的處理方法完全不同。請對着鏡子，回答以下兩條問題。
可能屬內臟脂肪，應先透過生活方式及醫療處理
內臟脂肪位於腹腔內，包圍器官，與高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝等風險有關。1 非入侵療程無法處理；應先調整飲食及運動，並諮詢合資格醫療專業人士評估。12
減輕體重須依靠生活方式及醫療
香港華裔成年人 BMI 23 或以上屬超重，25 或以上屬肥胖。2 非入侵療程並非減重方法 9；BMI 偏高請先透過飲食、運動及合資格醫療專業人士處理，體重穩定後才考慮改善局部線條。
此檢查只助你初步了解可能屬於哪一類，並非診斷；實際情況須面對面評估。
「減不走」的 4 種常見類型，處理方法各有不同
肚腩、副乳、拜拜肉未必屬同一種情況。點選以下各類型，查看示意圖及自我分辨方法。
局部脂肪・橙皮紋處理方法比較
選擇你的類型，查看較常用的方法。我們亦一併列出 Peko 未有提供的方法；屬醫療程序的會註明。
| 方法 | 皮下脂肪 | 內臟脂肪 | 橙皮紋 | 皮膚鬆弛 | 次數 | 恢復期 | 邊個做 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peko 提供 射頻＋標靶超聲波（BTL Exion Body） 局部減脂＋緊膚；23 人研究顯示脂肪層厚度約 −22% 5；並非減重方法，亦無法處理內臟脂肪。 | 皮下脂肪 ●●較常用 | 內臟脂肪 —作用有限 | 橙皮紋 ●部分適用 | 皮膚鬆弛 ●●較常用 | 次數原廠建議每個部位至少 4 次，每 7–14 日 6 | 恢復期零恢復期 6 | 邊個做Peko 美容治療師 |
| 自己日常 飲食＋全身運動＋肌力訓練 減少內臟脂肪及體重的基礎；肌肉增加後橙皮紋較不明顯。13 | 皮下脂肪 ●●較常用 | 內臟脂肪 ●●較常用 | 橙皮紋 ●部分適用 | 皮膚鬆弛 —作用有限 | 次數每星期 150 分鐘帶氧＋2 次肌力訓練 1 | 恢復期— | 邊個做日常自行實踐；有需要時可諮詢營養師或合資格醫療專業人士 |
| 自己日常 局部運動（仰臥起坐、手臂操） 可以鍛鍊肌肉，但單靠局部運動不會減走該部位的脂肪。13 | 皮下脂肪 —作用有限 | 內臟脂肪 —作用有限 | 橙皮紋 ●部分適用 | 皮膚鬆弛 —作用有限 | 次數— | 恢復期— | 邊個做日常自行實踐 |
| 醫療程序／專業人士 醫療體重管理（處方藥、減重手術等） 適合 BMI 偏高或有相關健康問題的人士 2；處方藥須由合資格醫療專業人士處方及跟進。 | 皮下脂肪 ●部分適用 | 內臟脂肪 ●●較常用 | 橙皮紋 —作用有限 | 皮膚鬆弛 —作用有限 | 次數按評估 | 恢復期按方法而定 | 邊個做合資格醫療專業人士 |
| 醫療程序／專業人士 冷凍溶脂 以低溫處理局部脂肪；消委會提醒並不能有效減重 9；無法去除橙皮紋。3 | 皮下脂肪 ●●較常用 | 內臟脂肪 —作用有限 | 橙皮紋 —作用有限 | 皮膚鬆弛 —作用有限 | 次數按部位而定 | 恢復期可能出現泛紅、腫脹、麻痺 | 邊個做Peko 未有提供；選擇前應先了解由誰操作 |
| 醫療程序／專業人士 抽脂 直接抽走皮下脂肪；並非減重方法，並可能令橙皮紋更明顯。3 | 皮下脂肪 ●●較常用 | 內臟脂肪 —作用有限 | 橙皮紋 —作用有限 | 皮膚鬆弛 —作用有限 | 次數單次 | 恢復期以星期計 | 邊個做合資格醫療專業人士（手術） |
| 醫療程序／專業人士 注射溶脂 不同產品獲批准使用的部位不同，應事先了解清楚。 | 皮下脂肪 ●部分適用 | 內臟脂肪 —作用有限 | 橙皮紋 —作用有限 | 皮膚鬆弛 —作用有限 | 次數多次，按產品而定 | 恢復期可能出現腫脹、痛楚、瘀傷 | 邊個做合資格醫療專業人士（注射屬醫療程序）11 |
| 醫療程序／專業人士 橙皮紋醫療程序（皮下分離等） 皮下分離效果可維持 2 年或以上。3 | 皮下脂肪 —作用有限 | 內臟脂肪 —作用有限 | 橙皮紋 ●●較常用 | 皮膚鬆弛 —作用有限 | 次數按方法而定 | 恢復期可能出現瘀傷、腫脹 | 邊個做合資格醫療專業人士 |
| 自己日常 咖啡因、A 醇乳霜 可令橙皮紋暫時較不明顯，作用有限。3 | 皮下脂肪 —作用有限 | 內臟脂肪 —作用有限 | 橙皮紋 ●部分適用 | 皮膚鬆弛 —作用有限 | 次數A 醇須使用 6 個月或以上 3 | 恢復期— | 邊個做日常自行實踐 |
●● 較常用；● 部分適用；— 作用有限或不適用。資料整理自 Mayo Clinic、AAD、消委會、FDA 及研究文獻 135910；實際方案須按你的部位、體重及健康狀況評估。
在 Peko 處理局部脂肪・橙皮紋
Peko 提供非入侵的 BTL Exion Body，屬局部體型管理，並非減重療程；如 BMI 偏高、屬內臟脂肪或副乳含乳腺組織，我們會建議你先諮詢合資格醫療專業人士。
減肚腩有咩方法？
沒有捷徑：須透過飲食控制及全身運動，才能減少肚腩脂肪。Mayo Clinic 建議每星期至少 150 分鐘中等強度帶氧運動，另加 2 次肌力訓練；單做仰臥起坐可以鍛鍊肌肉，但不會減走肚腩脂肪。如體重正常但局部脂肪仍在，才考慮局部減脂方法。
一星期可以減到肚腩嗎？
並不實際。減少脂肪需要時間，Mayo Clinic 建議循序漸進、穩定地減重。局部減脂療程亦須進行多次，原廠資料指最後一次療程後約 3 個月效果才最明顯。
肚腩有咩類型？
大致分為皮下脂肪（柔軟、可捏起）、內臟脂肪（腰圍大、腹部硬而凸出、捏起的不多）及皮膚鬆弛（減重或產後，皮膚鬆軟）。內臟脂肪與心臟病、糖尿病等風險有關，須依靠飲食、運動及醫療處理；非入侵療程只處理皮下脂肪及皮膚。
內臟脂肪高點算？
內臟脂肪位於腹腔內，包圍器官，與高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝等風險有關。處理方法是調整飲食及運動，有需要時由合資格醫療專業人士評估；任何局部美容療程均無法處理內臟脂肪。
副乳係脂肪定乳腺？點分？
大部分副乳屬脂肪堆積，柔軟、可推動、不痛。但約 2–6% 女性有副乳腺組織，經期及懷孕時會脹痛，有時像有乳頭。副乳腺組織與正常乳房一樣可以出現病變，如有脹痛、硬塊、單邊突然變大或有分泌物，請先諮詢合資格醫療專業人士檢查，切勿當作脂肪處理。
副乳點樣消？
脂肪型副乳：選擇尺寸合適、側邊較高的內衣，配合全身減脂及上身肌力訓練；如體重正常但副乳仍在，可考慮局部減脂方法。乳腺型副乳須由合資格醫療專業人士評估，例如手術。
橙皮紋可以消除嗎？
很難完全消除，但可以改善外觀。美國皮膚科學會指出大部分女性都有橙皮紋；肌力訓練可令皮膚看來較平滑；射頻類方法令部分人見到輕微改善，但效果短暫；皮下分離等醫療程序效果維持較久，約 2 年或以上。抽脂反而可能令凹凸更明顯。
拜拜肉點減？
上臂後側的脂肪及皮膚鬆弛通常同時出現。手臂運動可以鍛鍊肌肉，但單靠手臂運動不會減走該部位的脂肪，須配合全身減脂。局部減脂＋緊膚方法可以同時處理脂肪及皮膚；在一項 30 人的廠方研究中，接受上臂療程的人有 85% 認為鬆弛有改善（廠方資料）。
溶脂療程可唔可以減體重？
不可以。局部減脂方法減少的是某個部位的脂肪層，並非體重；消委會亦提醒冷凍溶脂並不能有效減重。BMI 偏高（香港華裔成年人 25 或以上屬肥胖）應先透過飲食、運動及合資格醫療專業人士處理。
冷凍溶脂、抽脂、Exion Body 有咩分別？
冷凍溶脂以低溫處理局部脂肪，Peko 未有提供；抽脂屬手術，由合資格醫療專業人士進行，恢復期以星期計；BTL Exion Body 以射頻加標靶超聲波加熱脂肪層，同時收緊皮膚，屬非入侵、零恢復期。三者均非減重方法，目前未有研究直接比較其效果。
溶脂之後會唔會反彈？
研究追蹤至 6 個月：一項 23 人研究顯示，脂肪層厚度在 3 個月及 6 個月時均約 −22%。目前未有更長時間的數據；其後如體重上升，其他脂肪細胞同樣可以變大，因此須維持飲食控制及運動。
產後肚皮鬆可以點？
產後皮膚被撐開，未必能完全收緊。應先待身體及傷口復原；Exion Body 原廠列明產後 3 個月內及餵哺母乳期間不建議進行。如腹部皮膚明顯鬆垂，或有其他產後問題，請先由合資格醫療專業人士評估。
肚腩英文係咩？
肚腩的英文是 belly fat 或 abdominal fat；皮下脂肪是 subcutaneous fat，內臟脂肪是 visceral fat，橙皮紋是 cellulite，副乳是 armpit fat 或 accessory breast（乳腺組織）。
局部減脂療程幾錢？
Peko 的 BTL Exion Body 新客首次體驗價每個 Part HK$680，約 20 分鐘，可同一次處理多個部位。原廠建議每個部位至少 4 次；療程套票會按你的膚況、處理範圍及建議次數報價，評估時會清楚說明。
香港邊度可以處理局部脂肪？
Peko Beauty 位於旺角朗豪坊辦公大樓，提供 BTL Exion Body 局部減脂＋緊膚療程，由全女班美容治療師負責。抽脂、注射溶脂、減肥藥等屬醫療程序，應諮詢合資格醫療專業人士。
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- Mayo Clinic：Belly fat in women: Taking — and keeping — it off
- 衞生防護中心：肥胖（2023 年 4 月更新）
- American Academy of Dermatology：Cellulite treatments: What really works
- Radiopaedia：Polymastia（accessory breast tissue）
- Hayre N. Dermatologic Surgery 2026（射頻＋標靶超聲波局部脂肪層厚度，23 人）
- BTL 香港：EXION 標靶溶脂 Body（部位、次數、恢復）
- BTL 澳洲：Exion Face／Body 患者資料（見效時間）
- BTL EXION 宣傳冊（Kent & Muller 30 人研究，廠方資料）
- 消委會：冷凍溶脂纖體美容服務的限制
- U.S. FDA：Non-Invasive Body Contouring Technologies
- 衞生署：提供美容程序須知（2013 年 11 月）
本頁資料僅供參考，並非醫療建議或診斷；療程是否適合，以到店評估為準。效果因人而異。資料核對日期：2026-10-03。
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