私密護理
產後鬆弛、尿滲、乾澀，先分清再處理
產後、年齡增長及荷爾蒙變化，都可能令私密位置的感覺有所轉變，這十分常見，毋須尷尬。鬆弛感、尿滲、乾澀及感染屬不同問題，部分情況應先諮詢合資格醫療專業人士。
又叫私密位置護理私密緊緻收陰陰道鬆弛產後鬆弛壓力性尿滲更年期乾澀Vaginal laxityStress urinary incontinenceGenitourinary syndrome of menopause
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重點摘要
壓力性尿滲女性進行盆底肌訓練後，報告「痊癒或改善」的比例，對比沒有訓練者（Cochrane 綜述，31 個試驗）3
盆底肌訓練：每日至少 3 次，每次最少 8 下收縮，持續至少 3 個月 4
美國 FDA 發出安全通告：以能量儀器進行陰道「年輕化」，可能出現燒傷、疤痕、痛楚等嚴重不良事件 1
私密護理是甚麼？
私密護理泛指女性私密位置的日常護理及保養；常見困擾包括產後或年齡增長帶來的鬆弛感、壓力性尿滲、更年期乾澀（GSM），以及感染或異常分泌。尿滲、乾澀及感染屬醫療範圍，應先由合資格醫療專業人士評估；美國 FDA 於 2018 年指出，能量儀器用於陰道「年輕化」的安全性及有效性尚未確立。
1 分鐘自我檢查：你最想了解哪方面？
鬆弛感、尿滲、乾澀及感染的處理方向完全不同。回答以下兩條問題，了解應從哪裏開始。
較接近荷爾蒙變化引致的乾澀
更年期、餵哺母乳及部分藥物都會令雌激素減少或引致乾澀。67 可先使用水性潤滑劑及陰道保濕劑 6；如情況持續或影響生活，請諮詢合資格醫療專業人士，可透過處方方法處理。67
請先求醫，切勿進行任何護理
此檢查只助你了解應從哪裏開始，並非診斷；如有任何症狀，請先諮詢合資格醫療專業人士。
私密困擾的 4 種類型，處理方向各有不同
同樣是「私密問題」，可以涉及感覺、肌肉、荷爾蒙或感染。點選以下各類型，了解如何分辨及應從哪裏開始。
常見說法是否正確？
網上有關私密護理的說法眾多，點選每張卡片查看答案及出處。
私密困擾處理方法比較
選擇你的類型，查看較常用的方法。我們亦一併列出 Peko 未有提供的方法；屬醫療範圍的會註明。感染及出血必須先求醫，不列入比較。
| 方法 | 產後／年齡鬆弛感 | 壓力性尿滲 | 更年期乾澀 | 次數 | 恢復期 | 邊個做 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Peko 提供 射頻私密護理（BTL EMfemme 360） 屬護理，不承諾收緊程度；並非處理尿滲或更年期症狀的方法。現有研究規模小且沒有對照組 9；FDA 於 2018 年指出能量儀器用於陰道「年輕化」的安全性及有效性尚未確立。1 | 產後／年齡鬆弛感 ●部分適用 | 壓力性尿滲 —作用有限 | 更年期乾澀 —作用有限 | 次數原廠建議至少 3 次，每 7–14 天一次 2 | 恢復期原廠：零恢復期 2 | 邊個做Peko 全女班美容治療師 |
| 自己日常 盆底肌訓練 對壓力性尿滲有 Cochrane 證據支持，副作用罕見。3 | 產後／年齡鬆弛感 ●部分適用 | 壓力性尿滲 ●●較常用 | 更年期乾澀 —作用有限 | 次數每日 3 次，每次最少 8 下，至少 3 個月 4 | 恢復期— | 邊個做日常自行實踐；最好由盆底肌物理治療師指導 |
| 自己日常 生活調整（減少咖啡因、調整飲水量、減重） NHS 列為處理尿滲的第一步之一。4 | 產後／年齡鬆弛感 —作用有限 | 壓力性尿滲 ●部分適用 | 更年期乾澀 —作用有限 | 次數長期 | 恢復期— | 邊個做日常自行實踐 |
| 醫療程序／專業人士 尿滲藥物、電刺激或手術 盆底肌訓練及生活調整未見明顯改善時考慮。4 | 產後／年齡鬆弛感 —作用有限 | 壓力性尿滲 ●●較常用 | 更年期乾澀 —作用有限 | 次數按評估 | 恢復期按方法而定 | 邊個做合資格醫療專業人士 |
| 自己日常 水性潤滑劑、陰道保濕劑 NHS 建議的自助方法；應使用無香味產品。6 | 產後／年齡鬆弛感 —作用有限 | 壓力性尿滲 —作用有限 | 更年期乾澀 ●●較常用 | 次數按需要 | 恢復期— | 邊個做日常自行實踐 |
| 醫療程序／專業人士 處方雌激素（乳膏、凝膠等） 自助方法不足時考慮。67 | 產後／年齡鬆弛感 —作用有限 | 壓力性尿滲 —作用有限 | 更年期乾澀 ●●較常用 | 次數按處方 | 恢復期— | 邊個做合資格醫療專業人士處方 |
●● 較常用；● 部分適用；— 作用有限或不適用。資料整理自 Cochrane、NHS、Mayo Clinic 及 FDA 2018 通告 13467；如有症狀，請先諮詢合資格醫療專業人士。
在 Peko 進行私密護理
Peko 提供私密位置射頻護理，不作診斷，亦不處理尿滲或疾病；如有症狀，我們會建議你先諮詢合資格醫療專業人士。
私密護理係咩？同醫療有咩分別？
私密護理是指私密位置的日常保養，例如溫和清潔及 Peko 提供的射頻護理。尿滲、更年期乾澀、感染及出血屬醫療範圍，須由合資格醫療專業人士評估及處理；美容治療師不會作出診斷。
產後陰道鬆弛會唔會自己恢復？
產後身體需要時間復原，盆底肌訓練有助改善。如有滲尿、墜脹感或痛楚，應先諮詢合資格醫療專業人士或盆底肌物理治療師評估。原廠列明產後 3 個月內不適合進行私密射頻護理。
咳嗽、大笑滲尿點算？
這稱為壓力性尿滲，與生產、懷孕、體重等因素有關。Cochrane 綜述指出盆底肌訓練有較強證據支持：74% 報告痊癒或改善，沒有訓練者只有 11%。NHS 建議每日至少 3 次，每次最少 8 下，持續至少 3 個月；如沒有改善，再由合資格醫療專業人士考慮藥物或手術。
收陰機可以處理尿滲嗎？
不能如此說。美國 FDA 於 2018 年指出，能量儀器用於處理尿滲、更年期症狀或性功能等陰道用途，安全性及有效性尚未確立。Peko 的 BTL EMfemme 360 屬私密護理，並非處理尿滲的方法；原廠亦列明正在接受盆底物理治療的人士不適合使用。
盆底肌運動點做？
盆底肌訓練最好由盆底肌物理治療師指導，確保運用正確的肌肉。NHS 建議每日至少 3 次，每次最少 8 下收縮，持續至少 3 個月後再評估效果。
更年期陰道乾澀點算？
更年期雌激素減少，令組織變薄、變乾，醫學上稱為更年期生殖泌尿綜合症（GSM）。可先使用水性潤滑劑及陰道保濕劑；如數星期後仍未改善、影響生活、出現異常分泌或停經後出血，應諮詢合資格醫療專業人士，可透過處方方法處理。
分泌有異味、痕，可以做私密護理嗎？
不可以。異味、顏色改變、痕癢、痛楚或出血可能是感染或其他問題，須先由合資格醫療專業人士檢查。原廠亦列明有性傳播感染者不適合進行私密射頻護理。
FDA 2018 年嘅警告講咩？
2018 年 7 月，美國 FDA 發出安全通告，指出以能量儀器（包括激光、射頻）進行陰道「年輕化」或美容程序，可能出現燒傷、疤痕、性交疼痛及持續痛楚等嚴重不良事件，而且安全性及有效性尚未確立，FDA 亦未批准任何能量儀器作這些用途。因此 Peko 只將其定位為護理，不承諾效果。
私密射頻護理有冇研究？
現有小型研究，例如一項針對 35 名停經後有性交疼痛女性的研究，沒有對照組，只跟進 2 個月，不能直接套用於產後或年齡增長帶來的鬆弛感。Peko 不承諾收緊程度，感受因人而異。
邊啲人唔適合做私密射頻護理？
BTL 原廠列明：經期、產後 3 個月內、性傳播感染、盆腔器官脫垂及正在接受盆底物理治療的人士，均不適合。如有異常出血、分泌、痛楚或懷孕，請先諮詢合資格醫療專業人士。
私隱點保障？
Peko 由全女班美容治療師主理，位於朗豪坊 40 樓的私密環境；探頭即棄，每次全新開封。處理哪個部分及如何進行，均會事先解釋，你有最終決定權，並可隨時要求停止。
私密護理幾錢？
Peko 的 BTL EMfemme 360 新客首次體驗價 HK$3,680，一次完成內陰及外陰。療程套票會按你的膚況、處理範圍及建議次數報價，評估時會清楚說明。盆底肌物理治療及處方屬醫療範圍，Peko 不提供。
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- U.S. FDA Safety Communication（2018-07-30）：Energy-Based Devices for Vaginal "Rejuvenation"（IUGA 轉載）
- BTL 香港官網：EXION EMFEMME 360（時間、次數、禁忌）
- Dumoulin C 等：Pelvic floor muscle training versus no treatment for urinary incontinence in women（Cochrane 2018，31 個試驗、1,817 名女性）
- NHS：Urinary incontinence – Treatment
- NHS：Urinary incontinence – Causes
- NHS：Vaginal dryness
- Mayo Clinic：Vaginal atrophy（Genitourinary syndrome of menopause）
- NHS：Vaginal discharge
- 360 Radiofrequency Technology for Dyspareunia in GSM（35 人研究，無對照組）
本頁資料僅供參考，並非醫療建議或診斷；療程是否適合，以到店評估為準。效果因人而異。資料核對日期：2026-10-03。
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